Animal pak

[lolo_fun]

Respuesta: Animal pak

Entonces verificá la forma de comer. Si comés muchas galletitas dulces, mucho frito o cosas con mucho aceite/grasa, no vas a bajar de peso ni en pedo.

Subí progresivamente a 1 hora. Fijate el tema de las pulsaciones para hacer quema de grasas (no sé bien cuánto es el porcentaje, no lo recuerdo), tenés que mantenerlo en un cierto rango dependiendo de tu cuerpo. Otra cosa, sé constante en un ritmo durante todo el tiempo que estés en la bici o cinta. No hagas "picos" de velocidad y después aflojás a menos que quieras ganar resistencia al correr. Yo cuando iba al gimnasio hacía quema de grasas durante 45 minutos en cinta, pero hacía también un poco de entrenamiento para mejorar el estado físico. Hacía promedio a 7.5 km/h y después aumentaba durante 1 minuto a 10 o 11 km/h (a fondo corriendo podia aguantar hasta 14 según la máquina) y volvía al promedio.

gracias capo creo que le meto dieta solo y listo, total mas de 4/5 kilos no tengo que bajar.

[huguito17_03]

Respuesta: Animal pak

Pregunta, hay algun tope de edad para empezar a ir a levantar pesas??, tengo 26 y nunca fui a un gimnasio.

[nicobusto]

Respuesta: Animal pak

Pregunta, hay algun tope de edad para empezar a ir a levantar pesas??, tengo 26 y nunca fui a un gimnasio.

no, ni a gancho, dale con ganas,. obviamente vasa creceer mas lento q un pibe de 18 años q esta creciendo y desarrollando el cuerpo, pero vas a notar cambios, eso te lo aseguro.

yo en mi cuerpo me doy cuenta antes era una cagadita y ahora...soy menos cagadita jaa, pero me doy cuetna q cambie banda.
posta,

lo q si, fija, es la constancia, sino, es re al pedo, 5 veces por semana, una horita , en 2 meses ya algo distinto sentis, y te motivas apara seguiir.

[FEDERICO]

Respuesta: Animal pak

Los batidos de proteinas si funcionan, pero si vivis a puros batidos no sirve, tenes que comer como animal para crecer, entrenar y descansar en consecuencia.

Y HAGAN PIERNAS PUTOS, PIERNAS, que son la base del cuerpo. Quieren tener caños, espalda, ravioles... y tienen 2 piernitas que ni Don Ramon....

[narigon_carranza]

Respuesta: Animal pak

Y HAGAN PIERNAS PUTOS, PIERNAS, que son la base del cuerpo. Quieren tener caños, espalda, ravioles... y tienen 2 piernitas que ni Don Ramon....

ajajajaj cuanta verdad, que paja da hacer piernas

[PaTo_600R]

Respuesta: Animal pak

Y HAGAN PIERNAS PUTOS, PIERNAS, que son la base del cuerpo. Quieren tener caños, espalda, ravioles... y tienen 2 piernitas que ni Don Ramon....

Me hablaban ???

[Gerardo]

Respuesta: Animal pak

Y HAGAN PIERNAS PUTOS, PIERNAS, que son la base del cuerpo. Quieren tener caños, espalda, ravioles... y tienen 2 piernitas que ni Don Ramon....

Esos son los que van de pantalón largo al gimnasio hasta los días que hace 40 grados y encima se ponen a correr en la cinta...

[netmouse]

Respuesta: Animal pak

Esos son los que van de pantalón largo al gimnasio hasta los días que hace 40 grados y encima se ponen a correr en la cinta...

o se ponen dos pares de medias + canilleras para ir a jugar al futbol 5 jajajaja

[lolo_fun]

Respuesta: Animal pak

si tomo la carnitina, ademas de ahcer lo aerobico, trendia que trabjar bien la zona que quiero bajr mas no ? en mi caso los abdominales???

[roskete128]

Respuesta: Animal pak

si trabajas mas los abdominales lo que vas a hacer es generar resistencia en los mismos
si queres bajar la grasa abdominal, dieta y aerobico, asi de sencillo

[FedAP1600]

Respuesta: Animal pak

si tomo la carnitina, ademas de ahcer lo aerobico, trendia que trabjar bien la zona que quiero bajr mas no ? en mi caso los abdominales???

Tomar suplementos, son SUPLEMENTOS. Usar éste tipo de cosas para bajar 5 kg... Es una pelotudez! Es como armar un motor para correr en la clase 8, y vos lo tirás en la 2.

No tiene sentido hacer ese tipo de pelotudeces. Ir al gimnasio no significa tener que tomar suplementos o anabólicos. Grábenselo en la cabeza!!!!!

Para tomar suplementos, primero exigite flaco. Cuando llegues a un techo, o estés cerca de tu techo pensá en un suplemento.

[javierwin]

Respuesta: Animal pak

la base es las piernas, de eso nadie discute, pq de ahi nace la fuerza sin querer, pero ahora para sacar piernas es un toque jodido, ya que necesitas una rutina muy buena para encontrarle cambios, y no sirve solo tirar pesos en piernas,si no hacer la rutina exijida con poco peso, por ej, centadilla bien abajo pero con poco peso y hacer 5 series de 15 repeticiones, de ahi se puede llegar a empesar a notar cambios, es solo un ej de los tantos que hay para hacer en piernas.
es muy tedioso

[Gerardo]

Respuesta: Animal pak

o se ponen dos pares de medias + canilleras para ir a jugar al futbol 5 jajajaja

jajajajajaj

Para colmo una vez que más o menos hicieron una diferencia de la cintura para arriba, quedan como el orto con las patas flacas y recuperar eso para emparejar es MUY difícil.

---------- Post added at 17:18 ---------- Previous post was at 17:12 ----------

la base es las piernas, de eso nadie discute, pq de ahi nace la fuerza sin querer, pero ahora para sacar piernas es un toque jodido, ya que necesitas una rutina muy buena para encontrarle cambios, y no sirve solo tirar pesos en piernas,si no hacer la rutina exijida con poco peso, por ej, centadilla bien abajo pero con poco peso y hacer 5 series de 15 repeticiones, de ahi se puede llegar a empesar a notar cambios, es solo un ej de los tantos que hay para hacer en piernas.
es muy tedioso

O en piramide llegando a la punta con peso para que te exploten los ojos y al último dos series con poco peso y como decís, bien profundas pero al fallo (hablando de squat).
La otra es hacer curl pero no con la maquinita que estas acostado que solo sirve para mirarle la zanja a las minas, si no trabar los tobillos y levantar el torso desde las rodillas.


Busquen las rutinas de entrenamiento de piernas de Matt Kroczaleski, mucha de lo que la lógica indica se cae a pedazos (más allá de que tiene más químicos que Roche. )

[lolo_fun]

Respuesta: Animal pak

Tomar suplementos, son SUPLEMENTOS. Usar éste tipo de cosas para bajar 5 kg... Es una pelotudez! Es como armar un motor para correr en la clase 8, y vos lo tirás en la 2.

No tiene sentido hacer ese tipo de pelotudeces. Ir al gimnasio no significa tener que tomar suplementos o anabólicos. Grábenselo en la cabeza!!!!!

Para tomar suplementos, primero exigite flaco. Cuando llegues a un techo, o estés cerca de tu techo pensá en un suplemento.

yo de pajero nomas eh, ni me interesa ser groso y nada solo bajar la pansita. y pense bueno toma algo que me ayude a bajar sin hacer tanta dieta jajaja

[roskete128]

Respuesta: Animal pak

yo de pajero nomas eh, ni me interesa ser groso y nada solo bajar la pansita. y pense bueno toma algo que me ayude a bajar sin hacer tanta dieta jajaja

es que cualquier cosas que tomes para adelgazar lo tenes que acompañar con la dieta correspondiente!!!! no es tan dificil de entender, hay bocha de quemadores, aceletadores de metabolismo, etc!! pero si todos los dias te bajas un bigmac no sirve de nada