hace poco hubo unos post bastante interesantes sobre tema pesas y veo q hay mucha gente q esta en el tema asi q pregunto a ver como me pueden orientar
yo llevo como 10 años ya yendo pero de manera muy intermitente... digamos q voy 3 o 4 meses y ahi me aburro y dejo otros 3 o 4 y asi, pero manejo pesos relativamente buenos y digamos q tengo facilidad (mido 1,72 y peso unos 77kg)
el tema es q siempre entrene de la forma tradicional digamos: 4 series por ejercicio, 3 o 4 ejercicios por musculo, dos musculos por dia, tratando de cargar mas peso en cada serie y listo.
que me recomendarian probar? como es eso de triseries y demas?
aclaraciones, entreno solo y lo unico q busco es salir del estancamiento de pesos (propio y levantado)
los escucho arnolds de RR
yo llevo como 10 años ya yendo pero de manera muy intermitente... digamos q voy 3 o 4 meses y ahi me aburro y dejo otros 3 o 4 y asi, pero manejo pesos relativamente buenos y digamos q tengo facilidad (mido 1,72 y peso unos 77kg)
el tema es q siempre entrene de la forma tradicional digamos: 4 series por ejercicio, 3 o 4 ejercicios por musculo, dos musculos por dia, tratando de cargar mas peso en cada serie y listo.
que me recomendarian probar? como es eso de triseries y demas?
aclaraciones, entreno solo y lo unico q busco es salir del estancamiento de pesos (propio y levantado)
los escucho arnolds de RR
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